Омега 3 - комплекс витаминов подойдет для взрослых, женщин, мужчин как для ежедневного приема, так и для спорта. Особенно дозировку Омега-3 свыше 1000 мг в капсуле любят спортсмены.
Мужчинам, которые подвергают свой организм интенсивным физическим нагрузкам, Омега-3 позволяют усилить эффект тренировок, уменьшить боль в мышцах, ассоциированную с образованием молочной кислоты, быстрее нарастить мышечную массу. У них улучшается текучесть крови, быстрее сжигаются жиры, снижается масса тела, уходит «пивной» живот. В крови уменьшается концентрация «плохого» холестерина. Улучшается работа пищеварительной системы.
Женщинам Омега-3 необходима для нормальной работы сердца, сосудов, печени, женских репродуктивных органов. Принимают полиненасыщенные жирные кислоты ПНЖК Омега-3 женщины, которые стремятся сохранить молодость и красоту кожи. Полезны Омега-3 для волос, придают волосам блеск, предотвращают выпадение.
При регулярном приёме Омега-3 снижает уровень холестерина, очищает сосуды, нормализует работу щитовидной железы, сердца. Повышается сопротивляемость клеток повреждающим факторам, замедляется старение организма. Клетки органов быстрее восстанавливаются, что способствует сохранению молодости. В коже удерживается влага, благодаря чему она не становится сухой, не шелушится, разглаживаются морщины.
Для снижения веса - недостаток ПНЖК Омега-3 может замедлить снижение веса. Омега-3 жирные кислоты — это вещества, которые не вырабатываются в человеческом организме, а значит должны регулярно поступать в него с пищей. Наиболее важными Омега-3 жирными кислотами являются эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). При их недостатке замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса и увеличивается объем жировой ткани в организме.
Признаки дефицита омега 3 рыбный жир: раздраженная кожа, депрессия, боли в суставах.