Витамин А – важное питательное вещество для организма взрослых и детей. Он отвечает за зрение и рост костей, поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей, слизистой оболочки дыхательных, желудочно-кишечных, мочевыводящих и ...Подробнее
Витамин А – важное питательное вещество для организма взрослых и детей. Он отвечает за зрение и рост костей, поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей, слизистой оболочки дыхательных, желудочно-кишечных, мочевыводящих и половых путей. Помогает поддерживать иммунитет, участвует в развитии сперматозоидов и органов эмбриона. Стимулирует высвобождение железа из запасов организма, действует как антиоксидант: предотвращает или замедляет рост злокачественных новообразований. Ретинол приостанавливает процессы старения кожи. Благодаря активации выработки коллагена он повышает ее эластичность и упругость. Употребление пищевых биологически активных добавок с ретинолом нормализует выработку себума (кожного сала), что незаменимо в борьбе с угревой сыпью и акне. Эффективное омолаживающее действие делает его одним из самых популярных ингредиентов для ухода за кожей в мире. Особенно витамин А ценят за способность восстанавливать зрительные функции. Ретиноиды необходимы для правильного формирования и нормального роста внутренних органов ребенка. Они отвечают за сетчатку глаза, органы дыхания, иммунитет и костные структуры детей. Предотвращают заболеваемость корью и гемолитической анемией. Прием витамина A важен и для женского организма. Он поддерживает молодость и красоту. Обеспечивает нормальные репродуктивные функции, предотвращая бесплодие. При беременности ретинол используется для полноценного развития плода, при этом важно подобрать правильную дозировку. Витамин входит в состав многих БАДов и мультивитаминных комплексов для спортсменов. Он способствует производству гликогена, который является залогом энергичности и продуктивности тренировок. При достаточном уровне витамина улучшается питание мышечных структур и повышается выносливость. Необходимое количество витамина А зависит от возраста: 1-6 лет – 400 мкг; 7-10 лет – 500 мкг; 11-14 лет – 600 мкг. Женщинам и мужчинам с 15 лет и старше рекомендуется в день принимать по 600 мкг ретинола. При беременности и кормлении грудью потребности повышаются до 700 мкг. Витамин А содержится во многих продуктах: овощах, фруктах, крупах, но, в наибольшей концентрации содержится в жирах печени определенных видов рыб, например, трески. Употребление продуктов богатых витамином А не способно покрыть суточную необходимость человека. Поэтому самой оптимальной формой для приема внутрь являются желатиновые капсулы или таблетки. Витамин А хорошо сочетается с витаминами С и Е, а также с железом и цинком. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!
