Уровень Омега-3, поступившей из вне, поддерживается в организме в среднем 6-8 часов, а затем снижается. Именно поэтому употребление омеги, как правило, разбито на несколько приемов в день.
Самый важные из видов Омега-3 для нашего организма: EPA и DHA.
DHA, или ДГК. Докозагексаеновая кислота.
DHA – мощный анти-эйдж компонент. Неслучайно у долгожителей отмечается высокое содержание омега-3. Докозагексаеновую кислоту называют «золотом» для головного мозга. DHA – один из важнейших структурных и функциональных компонентов центральной нервной системы. При ее дефиците в головном мозге снижается умственная работоспособность и память, увеличивается риск развития болезни Альцгеймера. Кроме того, DHA принимает участие в формирование миелиновой оболочки нервов и участвует в процессе передачи нервных импульсов. В период формирования плода ДГК считается условно незаменимой, так как участвует в формировании мозга ребенка. 20% жирных кислот, из которых состоит на треть наш мозг, приходится на долю ДГК.
EPA, или ЭПК. Эйкозопентаеновая кислота.
ЭПК входит в состав клеточных мембран, отвечая за их упругость и эластичность. На уровне организма – активным участником метаболизма, защищает от воспалений. От полиненасыщенных жирных кислот зависит состояние сосудов и мышечной ткани, формула крови, здоровье нервной системы, секреторные функции в организме, качество обмена импульсами и здоровье всех клеток. Омега-3-жирные кислоты служат незаменимой частью здорового питания. Особенно полезны людям с риском возникновения кардиологических заболеваний.
Рекомендации по приему: принимать 2 раза в день вовремя еды. Запить достаточным количеством воды.
Продолжительность приёма 1 месяц.