Все витамины группы В обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен. Деятельность иммунной системы, эффективность роста и размножения клеток тоже во многом зависят от этого комплекса. Современным людям, имеющим дело с умственными и эмоциональными нагрузками, стрессами, хроническими болезнями, витамины группы В требуются в больших количествах.
Витамин В1 - необходимая составляющая множества ферментов, которые в основном используются для получения энергии из потребляемой пищи. Он нужен для синтеза белков и жиров, влияет на обмен веществ, участвующих в передаче нервного импульса.
Витамин В3/РР - входит в состав множества окислительно-восстановительных ферментов, принимает участие в процессах клеточного дыхания, выделения энергии из углеводов и жиров, а также в метаболизме белков. Витамин В3 расширяет периферические сосуды, тем самым улучшая кровообращение и обмен веществ.
Витамин В5 - необходим для выработки энергии из жировых клеток (липолиза), то есть участвует в процессе освобождения жиров из жировых клеток и последующем их сжигании. Стимулирует выработку гормонов надпочечниками (глюкокортикоиды), которые помогают организму справляться с воспалительными процессами. Отвечает за нормальную работу мозга и нервной системы.
Витамин В6 - необходим для функционирования около ста жизненно важных ферментов, которые являются катализаторами важных химических реакций человеческого организма. Совместно в 5-гидрокситриптофаном участвует в процессах синтеза серотонина – вещества, которое называют «гормоном счастья». Витамин В6 регулирует воздействие на организм половых гормонов (прогестерона, эстрогена и тестостерона).Магний необходим для нормальной работы нервной системы, исключает излишнюю возбудимость нервных клеток. Оказывает расслабляющее действие на мышцы