Болезни и симптомы, при которых полезно пить магний: синдром хронической усталости, раздражительность, бессонница, мышечные судороги и спазмы.
Рекомендации по применению: в случае явного дефицита (наличие судорог и других ярких симптомов) – рекомендуем принимать 4 капсулы в сутки (400 мг элементарного магния); для профилактики достаточно 2-х капсул в день. Употреблять капсулы можно вне зависимости от приёма пищи. Так как цитрат магния у некоторых людей может спровоцировать слабительный эффект, рекомендуем за раз принимать не более 2-х капсул. Однако, многие отлично переносят и 4 капсулы за раз (ориентируйтесь на индивидуальную реакцию). Добавку можно применять при беременности и грудном вскармливании, если нет индивидуальной непереносимости. Цитрат магния идёт в прозрачной желатиновой капсуле без диоксида титана.