Гейнер – это белково-углеводная смесь, созданная для эффективного набора мышечной массы. Что он делает: увеличивает запасы гликогена;
компенсирует дефицит калорий;
увеличивает массу;
закрывает белково-углеводное окно после тренировки;
нормализует обменные процессы.
Принимать гейнер можно перед тренировкой, если не удалось нормально покушать.
Кому полезен прием Popeye Supplements Gainer: Эктоморфам. Люди, не склонные к набору мышечной массы, нуждаются в дополнительных источниках белков и углеводов, чтобы нарастить мускулатуру.
Хардгейнерам. Неправильное питание или физиологические особенности организма мешают росту мускулатуры.
Кроссфитерам. Тренировки кроссифетором приводят к большим затратам энергии и гликогена, восполнить которые удается приемом гейнера.
Для приготовления одной порции смешайте 100 гр гейнера (3 мерных ложки) с 500 мл воды. Хорошо перемешайте в шейкере или блендером до однородной консистенции. Принимайте по ? порции дважды в день. Один прием – перед тренировкой.