Увеличивает силовые показатели. Креатин заставляет мышцы сокращаться и работать, повышая выносливость и силу мускулатуры.
Ускоряет рост мышечной массы. Связано это с повышением силовых показателей. Также креатин имеет свойство задерживать воду в мышцах, что проявляется визуальным увеличением мускулатуры.
Притормаживает накопление молочной кислоты, что уменьшает боль после тренировок.
Увеличивает уровень тестостерона.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу нервной системы.
Оказывает умеренное противовоспалительное и противоопухолевое действие.
Принимайте по 1-2 порции в день. Для приготовления одной порции (10 г) размешайте 1-2 мерные ложки в стакане воды или сока (предпочтение – яблочный и виноградный сок).