Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки

Практики, которые помогут развить самосострадание и полюбить себя! В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом, - относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание - основная тема этой книги и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя. Из этой книги вы узнаете: - как бережно относиться к своим чувствам, - как работать с трудными переживаниями и болью, - как перестать осуждать свое тело, - как договориться с внутренним критиком, - как стать лучшим другом самому себе, - как не идти на поводу у эмоций и сделать свою жизнь счастливой.